在2022年04月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1512 千卡
|
脂肪: 58.03克 | 蛋白质: 71.92克 | 碳水物: 179.52克.
早餐: Viinirypäleet, Maitokahvi, Tomaatit, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Marjat, Rusinat (Siemenettömät), Bonne Luumusose, Becel Kevyt Margariini, Mandariini, Kauraleipä, Keitetty Kananmuna. 午餐: Jauheliha-kasviskastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Apetit Vihannessekoitus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Pingviini Rommirusina Kermajäätelö. 晚餐: Kauraleipä, Vataja Savulammaspaisti Pala, Tuorejuusto, Vihreä Tee. 小食/其他: Maitokahvi, Rahkapiirakka. 更多的......
|
|
2805 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|