|
Сегодня обьявляю день читмилла. У меня только Завтрак вышел на 1к ккал, я боюсь что там будет с обедом, ведь там будет шашлык и пасха с родственниками. 😱В день светлой пасхи буду кушать, что захочу. Надо сказать это первый крупный читмилл за 3 месяца, до этого больше чем на 1500 ккал я не кушала, но сегодня думаю это исправить. Вечером хорошо по занимаюсь, погуляю, а все остальное растресет работа.
|
46.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1965 千卡
|
脂肪: 93.65克 | 蛋白质: 79.01克 | 碳水物: 198.18克.
早餐: Коммунарка Шоколад Молочный Трюфельный Элит, Быстрый куличь,с шоколадной крошкой и сухофруктами, Вареное Яйцо. 午餐: Ашан Шашлык Куриный, Костровок Маринад Брусничный , Global Village Огурцы Маринованные, Spilva Икра Кабачковая, Греческий Салат, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки. 晚餐: Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, Prebio Sweet Сахарозаменитель, Коммунарка Какао, Мёд, Мандарины, Киви, Грейпфрут. 小食/其他: Кулич Пасхальный. 更多的......
|
稳定体重
|