在2022年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 66.43克 | 蛋白质: 65.49克 | 碳水物: 192.20克.
早餐: Увелка Пшено Варёное, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Веган Иваныч Тофу с Паприкой, Pretto Сыр Рикотта, Морковь по-Корейски, Азбука Вкуса Кулич с Изюмом, Окей Изюм Темный, Творог 5%, Кофе, Гречка Отварная, Банан, Лимон, Чай. 午餐: Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Vici Крабовое Мясо Замороженное, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Яичный Белок, Кабачковая Икра, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Макларин Халуми, Огурец (с Кожурой), Веган Иваныч Тофу с Паприкой, Alpro Кокосовое Молоко , Каша Овсяная, Balance Миндаль, Лимон, Банан, Пекинская Капуста, Окей Изюм Темный, Вареное Яйцо. 晚餐: Шоколад, Огурец (с Кожурой), Киви, Тушеные Овощи, Мираторг Карбонад Свиной, Вареное Яйцо, Печень Трески, Усенко Свекла с Черносливом и Грецким Орехом, Капуста, Капуста Тушеная, Скумбрия Холодного Копчения, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Nemiroff Рябина на Коньяке, Сады Придонья Томатный Сок . 小食/其他: Творог 5%, Чай, Кофе, Каша Овсяная, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Томин Хлеб Кексы Пасхальные с Цукатами и Изюмом, Варенье из Смородины, Песочное Печенье, Окей Изюм Темный, Банан. 更多的......
|
|
1749 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 烹饪 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|