在2022年04月24日体重纪录(没有日志纪录)
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62 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1512 千卡
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脂肪: 55.72克 | 蛋白质: 83.97克 | 碳水物: 168.75克.
早餐: Kue Lumpur, Risol Mayo. 午餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bamboe Bumbu Semur, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Ikan Mujair Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. 晚餐: Nasi Putih, Ikan Patin. 小食/其他: ABC Minuman Sari Kacang Hijau. 更多的......
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1699 千卡
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运动:
健身 - 10 分钟, HIIT - 5 分钟, 健美 - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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