Kaushalg的日记, 2014年07月16日

在2014年07月16日体重纪录（没有日志纪录）

75.3 公斤最近减少: 6.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月16日:

919 千卡

脂肪: 29.11克 | 蛋白质: 81.96克 | 碳水物: 78.64克. 早餐: Grapefruit Juice, Red Hot Chilli Peppers , Fried Egg , Tomatoes. 午餐: Lean Cuisine Thai Green Chicken Curry w/ Rice, Potato Salad. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Gloria Jeans Long Black (Regular). 更多的......

2131 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 8 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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