在2022年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1767 千卡
|
脂肪: 57.44克 | 蛋白质: 110.57克 | 碳水物: 208.27克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, 48 Копеек Мороженое и Клубничный Десерт, Милка Шоколад Милка Орео, Русское Море Сёмга Горячего Копчения, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Bimbo Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом. 午餐: Желтый Сладкий Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Sen Soy Wok Соус для Обжаривания Лапши, Шампиньоны, Куриное Филе, Увелка Гречка . 晚餐: Киви, Клубника, Vici Крабовые Палочки Классические, Пятерочка Манго, Вологжанка Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 2,5%, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль. 更多的......
|
|
2431 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, Смешанная - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 13 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|
|
|