在2022年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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958 千卡
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脂肪: 24.77克 | 蛋白质: 94.39克 | 碳水物: 98.55克.
早餐: Peras, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 午餐: Legumes Cozidos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Laranja Pêra, Jiló Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Tittos Pururuca Pele Suína Frita, Vitalin Quinoa em Flocos, Queijo Parmesão (Ralado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Iogurte Natural, Morangos Congelados, Banana Nanica. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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