在2022年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 42.18克 | 蛋白质: 49.45克 | 碳水物: 178.68克.
早餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Balance Миндаль, Финик, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Бонджорно Рикотта Ванильная, Банан, Метатр Блины Домашние, Вино. 午餐: Alpro Кокосовое Молоко , Balance Миндаль, Пятерочка Яблоко Голден, Финик, Лимон, Азбука Вкуса Кулич с Изюмом, Запеченая или Вареная Полента, Вдохновение Миндальный Марципан, Окей Изюм Темный, Гречка Отварная, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), Банан. 晚餐: Вастэко Полба Отварная , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Веган Иваныч Тофу с Паприкой, Пекинская Капуста, Пятерочка Апельсин, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Дело Вкуса Гороховое Пюре со Сливочным Маслом, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1727 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 淋浴 - 25 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|