|
Мені це подобається🥰
Вчора перший раз за пів року було силове тренування🏋️♂️💪 Ще й на свіжому повітрі🥰
Кайф☺️
|
61.9 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1255 千卡
|
脂肪: 61.12克 | 蛋白质: 67.27克 | 碳水物: 115.16克.
早餐: Кофе с Молоком, Заречье Сгущённое Молоко, Грецкие Орехи. 午餐: Toblerone Тёмный Шоколад, Кофе с Молоком, Весела Корівка Плавленый Сыр . 晚餐: Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Укроп, Пекинская Капуста, Куриные Отбивные. 小食/其他: Мёд, Чай, Яблоко, Кофе с Молоком, Заречье Сгущённое Молоко, Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
2238 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|