在2022年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1641 千卡
|
脂肪: 61.71克 | 蛋白质: 98.06克 | 碳水物: 173.51克.
早餐: Milsani Houdbare Halfvolle Melk, AH Vezelrijke Havermout Fijne Vlokken, Banaan. 午餐: AH Magere Franse Kwark, Appel. 晚餐: AH Geitenkaas Oud 50+, AH Spitskool, AH Mayonaise met Yoghurt, Tonijn in Water (uit Blik), AH Tortilla Wraps (40g). 小食/其他: LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Babybel Babybel. 更多的......
|
|
2699 千卡
|
运动:
教学 - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.9 公斤
|