在2022年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.3 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1673 千卡
|
脂肪: 76.09克 | 蛋白质: 102.30克 | 碳水物: 138.56克.
早餐: Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Балтком Творог 5%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Магнит Банан, Zero Ванильный Сироп, Cofix Американо, Домик в деревне Молоко 3,2%. 午餐: Ермолино Курабье Невское, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречка Отварная, ВкусВилл Салат Витаминный с Лимонной Заправкой. 晚餐: Ермолино Курабье Невское, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Ameri Панеттоне, Ермолино Колбаса Сырокопченая Пражская, Щелковохлеб Батончик "Злаковое Чудо". 更多的......
|
|
2118 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|