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🥴
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101.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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739 千卡
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脂肪: 20.19克 | 蛋白质: 64.19克 | 碳水物: 73.56克.
早餐: Café Regular, Borden Cremora, Banano. 午餐: Rábano, Pimientos Rojos Dulces, Limón, Lechuga, Tomates, Apio, Pepino (Pelado), Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Atún en Agua (Enlatado). 小食/其他: Pozuelo Galletas Mantequilla, Borden Cremora, Café Regular, Pozuelo Galletas Mantequilla, Borden Cremora, Café Regular, Pozuelo Galletas Mantequilla, Borden Cremora, Café Regular. 更多的......
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2722 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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