在2022年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 44.84克 | 蛋白质: 57.45克 | 碳水物: 157.77克.
早餐: Увелка Пшено Варёное, O'Zera No Sugar, Чай, Голден Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Морковь по-Корейски, Творог 5%, Вино, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Пекинская Капуста. 午餐: Balance Миндаль, Оливковое Масло, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Лимон, Брокколи. 晚餐: Пекинская Капуста, Кофе, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Polezzno Воздушная Гречка , Морковь по-Корейски, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Веган Иваныч Тофу Классический , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Творог 5%, Голден Яблоко, Банан, O'Zera No Sugar, Balance Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Огурец (с Кожурой), Rich Томатный Сок, Alpro Кокосовое Молоко , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Капуста Белокочанная, Вино. 更多的......
|
|
1606 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|