在2022年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1799 千卡
|
脂肪: 59.81克 | 蛋白质: 148.60克 | 碳水物: 155.16克.
早餐: Vici Крабовые Палочки Классические, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Bounty Мороженое Молочное Bounty, Домик в деревне Молоко 2,5%, Велком Колбаса Домашняя Куриная , Вологодское Яйцо, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Русский продукт Геркулес Детский, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко". 午餐: Желтый Сладкий Перец, Лук, Морковь, Помидоры, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Баклажан, Кабачок, Куриное Филе. 晚餐: Русское Море Сёмга Горячего Копчения, Макси Хлеб Чемпион , Хохланд Творожный Сыр, Бондюэль Овощные Галеты Сицилийские, Хек Отварной. 小食/其他: Milky Way Minis, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Магнит Банан. 更多的......
|
|
2594 千卡
|
运动:
Идеальное тело - 1 小时 和 22 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 54 分钟, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|