|
Один день на 900 калорий, и результат есть! Я до сих пор удивляюсь, как мне удаётся так мало есть и быть сытой? Все же белково - углеводное чередование даёт свои результаты! Я довольна! Сегодня углеводный день, а значит можно поесть больше 😂😂
|
60.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1585 千卡
|
脂肪: 70.64克 | 蛋白质: 78.07克 | 碳水物: 94.22克.
早餐: Оладьи на йогурте, чиа, отруби, рисовая мука, Кофе, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. 午餐: Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле Вяленые Томаты, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис. 晚餐: Зеленый Чай, Ромеро Стейк Свиная Отбивная, Ромеро Стейк Салат. 小食/其他: Грецкие Орехи, Массандра Вино Красное Сухое Каберне, Оливковое Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|