在2022年04月21日体重纪录(没有日志纪录)
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81 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3274 千卡
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脂肪: 82.68克 | 蛋白质: 223.65克 | 碳水物: 417.72克.
早餐: Growth Supplements Albumina Sabor Natural, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Caqui, Banana Nanica. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Camarão no Forno ou Grelhado, Risoto de Queijo. 晚餐: Ofner Chocolate 70% Cacau, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Heinz Molho de Tomate com Manjericão, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Integral Cozido, Risoto de Queijo. 小食/其他: Power One Pasta de Amendoim Integral, Caqui, Melão, Banana Nanica, Contra-filé Grelhado. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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