在2022年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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27.9 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 24.78克 | 蛋白质: 68.50克 | 碳水物: 218.77克.
早餐: Pear. 午餐: Tap Water, Boston Brown Bread, Apple, Sliced Chicken Breast (Mesquite Flavor, Fat Free), Unsalted Whipped Butter Tub. 晚餐: Red Tomatoes (Canned), Ground Turkey, Dry Whole Wheat Pasta, Beef Stock, Tomato Paste, Water. 小食/其他: Skim Evaporated Milk, Blueberries, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Tap Water. 更多的......
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1423 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 13 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 小时, 赛艇 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 52 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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