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ilkrenk的日记, 2022年04月21日

在2022年04月21日体重纪录(没有日志纪录)
78.6 公斤 最近减少: 4.2 公斤.    还有: 3.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年04月21日:
1292 千卡 脂肪: 39.85克 | 蛋白质: 68.19克 | 碳水物: 166.68克.   晚餐: Domatesler, Has Tavuk Tavuk Yaprak Döner, Beyaz Ekmek, Genç Yeşil Soğan, Ev Yapımı Yoğurt. 小食/其他: Kabak Tatlısı. 更多的......
2445 千卡 运动: yürüyüş - 3 小时 和 9 分钟, 休息 - 12 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤

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