iuromas的日记, 2022年04月21日

在2022年04月21日体重纪录（没有日志纪录）

64.5 公斤最近减少: 23.5 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年04月21日:

1677 千卡

脂肪: 56.41克 | 蛋白质: 88.93克 | 碳水物: 211.21克. 早餐: Fitnesshock Шоколад-Карамель, Zinus Банановые Молоко, Американо. 午餐: Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. 晚餐: Lutik Ананас Ломтиками в Сиропе, Морская Радуга Хамса Неразделанная в Томатном Соусе, Юг Руси Хлеб Бородинский, Суп с Сердцем. 更多的......

1272 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, Samsung Health - 13 小时和 40 分钟. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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