在2022年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 46.28克 | 蛋白质: 59.51克 | 碳水物: 161.34克.
早餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Авокадо Авокадо, Вино, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Чай, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. 午餐: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи, Лимон, Мистраль Чечевица Вареная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Авокадо Авокадо, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии со Свёклой , Банан. 晚餐: Кабачковая Икра, Alpro Кокосовое Молоко, O'Zera No Sugar, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии со Свёклой, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, От Мартина Семечки Отборные, Банан, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Клубника (Несладкая, Замороженная), Мидори Ширатаки. 更多的......
|
|
1658 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 50 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 40 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|