在2022年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.7 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2903 千卡
|
脂肪: 101.19克 | 蛋白质: 173.60克 | 碳水物: 331.36克.
早餐: Chrzan, Rzodkiewka, Pasztet Pieczony, Masło, Grzybki Chleb Razowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. 午餐: Jabłko, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Bakoma Śmietanka Kremówka 30%, Pomidor Malinowy, Buraczki Zasmażane, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bio Planet Kuskus Razowy. 小食/其他: Sokołów Kabanosy Klasyczne , Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Sok Cytrynowy, Jabłko, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Chudy. 更多的......
|
|
2649 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 小时 和 9 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少11.2 公斤
|