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weighed at 10:21 after bathroom break and pumping
belly button 39 in
right leg 25.5 in
left leg 25.25
may be about to start
body fat 56 lbs 34.4%
47.8% water
BMI 30
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74.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1939 千卡
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脂肪: 79.00克 | 蛋白质: 93.84克 | 碳水物: 219.29克.
早餐: Stater Bros. Fat Free Milk, Herbalife Nutritional Shake Mix - Creamy Chocolate. 午餐: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Bananas, Costco Chicken Salad Sonoma. 晚餐: Veg-All Original Mixed Vegetables, Braised or Boiled Beef Pot Roast. 小食/其他: Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers, Tastykake Pecan Swirls, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Country Kitchen Light Wheat Bread, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. 更多的......
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2782 千卡
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运动:
cardio & strength month 4 - 53 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 1 小时, 坐着 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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