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Chancelet
日记
2014年07月14日
Chancelet的日记, 2014年07月14日
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在2014年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
84.7 公斤
最近减少:
34.4 公斤
.
还有:
12.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年07月14日:
685 千卡
脂肪: 27.00克 | 蛋白质: 77.50克 | 碳水物: 36.00克.
早餐:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
午餐:
Great Value Mixed Nuts, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Tyson pork shoulder for Carnitas.
晚餐:
Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small).
更多的......
2427 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 网球 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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