在2022年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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92.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 30.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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856 千卡
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脂肪: 28.34克 | 蛋白质: 52.29克 | 碳水物: 101.06克.
早餐: Arroz Inflado, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Bimbo Pan Tostado Integral, Edulcorantes (Paquetes de Splenda, Sacarosa), Dos Pinos Leche Deslactosada y Semidescremada, Café. 午餐: Albóndigas de Carne, Levian Levian de Fresa, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Banano, Mantequilla de Maní, Linaza de Canadá Linaza de Canadá, Dos Pinos Leche Deslactosada y Semidescremada, Sascha Batido Proteína con Agua. 小食/其他: Nectarinas, Uva. 更多的......
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3088 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 心 (Cardio) - 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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