giorgiamormile的日记, 2022年04月20日

oggi ho fatto il check e sono molto fiera dei miei risultati 😭😭l’unica cosa è che da lunedì scheda nuova e già so cosa aspettarmi, gambe in fiammeeee 😂😂😂

50.2 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 50.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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933 千卡

脂肪: 16.82克 | 蛋白质: 64.43克 | 碳水物: 125.77克.   早餐: Matt Proteine 100% Whey, Fin Carré Cioccolato Fondente 74%, Fiocchi d'Avena. 午餐: Conad Tonno al Naturale, Pomodorini, Conad Gran Mix Insalata, Couscous. 小食/其他: Fin Carré Cioccolato Fondente 74%, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Pane Integrale. 更多的......

2086 千卡

运动: tapis roulant - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......