|
друзья, я сейчас лишь в начале своего пути, позади 4 кг, но впереди еще огромная работа!
вся моя жизнь — борьба с лишним весом, в 2018 - м году я похудела на 10 кг, за 19-й год вернула 8, 2020-й — избавилась от 10, но вернула 13.
сейчас работаю над своим мышлением, понимаю, что нужно менять образ жизни, а не просто «избавляться» от килограммов, а потом снова возвращать их.
стараюсь полюбить спорт, движение. прошу поддержать меня, думаю, с поддержкой единомышленников всё точно получится 💪🏻
|
69 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
748 千卡
|
脂肪: 43.20克 | 蛋白质: 41.15克 | 碳水物: 48.10克.
早餐: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Фундуком, La Paulina Сыр Чеддер Фасованный, Смак Хлеб Rostok, Жареное Яйцо. 午餐: Свинина Тушеная, Картофель Отварной. 更多的......
|
稳定体重
|