|
Вчера был СУПЕР белковый день. И только 1300 калорий из 1700 съедено. Сразу отвес 😇 но из-за простуды уже неделю без тренировок 🥲
|
61 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 69.08克 | 蛋白质: 92.93克 | 碳水物: 150.90克.
早餐: Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Яйцо, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кубанский Молочник Творог 5%. 午餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кабачки Тушеные, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками. 晚餐: Махеевъ Молочный Шоколад с Какао, Блины на Кефире. 小食/其他: Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|