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So! Ab heute wird wieder getrackt. Eine Woche lang werde ich mich displinieren... Und dann geht's bestimmt wieder einfacher. Ich weiss ja wie es geht. Meine größte Motivation :meine beste Freundin macht dieses Mal mit. Das haben wir noch nie gemacht : das wird bestimmt richtig gut😁✨
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59.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1593 千卡
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脂肪: 65.02克 | 蛋白质: 69.25克 | 碳水物: 183.11克.
早餐: Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. 午餐: Pesto, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Nudeln (Gekocht), Seeberger Cranberries Gesüßt , Alesto Kalifornische Walnusskerne. 晚餐: Olymp Curry Gewürz Ketchup, Oldenländer Schnitzel Paniert, Lätta Halbfettmargarine, Harry Toastbrot , funny-frisch Linsenchips. 小食/其他: Gummibärchen, Banane. 更多的......
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1902 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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