유얌얌的日记, 2022年04月20日

在2022年04月20日体重纪录（没有日志纪录）

69 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年04月20日:

1304 千卡

脂肪: 41.70克 | 蛋白质: 114.73克 | 碳水物: 79.86克. 早餐: 스크램블드 에그, 코스트코 치아바타, 시금치. 午餐: 모짜렐라 치즈, 잇메이트 닭가슴살 현미볶음밥 김치맛. 晚餐: 광어회, 테라 테라. 更多的......

2043 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

유얌얌的体重历史