在2022年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.3 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2861 千卡
|
脂肪: 104.21克 | 蛋白质: 188.50克 | 碳水物: 290.17克.
早餐: Pasztet Pieczony, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Grzybki Chleb Razowy, Jajko na Twardo, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Jajko na Twardo, Żurek, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. 小食/其他: Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Szczypiorek, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Buraczki Zasmażane. 更多的......
|
|
2593 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 32 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, Fitify interwały wszystko - 51 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 17 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|