在2022年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 47.12克 | 蛋白质: 78.59克 | 碳水物: 142.83克.
早餐: Nutrigold Granola, Aveia em Flocos, Mamão, Banana-Maçã, Café com Leite Desnatado. 午餐: Espaguete, Estrogonofe de Frango, Brócolis Cozido, Tomates, Repolho. 晚餐: Liv Up Estrogonofe de Frango, Tomates, Repolho Verde. 小食/其他: Chimarrão. 更多的......
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2300 千卡
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运动:
休息 - 14 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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