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Voltei pra mais uma etapa de cetogênica. O app é essencial para os controles dos carbos líquidos, das macros e das tentações.
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62.1 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1095 千卡
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脂肪: 70.97克 | 蛋白质: 60.79克 | 碳水物: 32.27克.
早餐: Chá (Infusão), Ovo Frito, Tomates, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Sadia Speciale Presunto tipo Parma, Pão LC misto. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Vinagrete, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Cacau Show Bendito Cacau 65%, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose , Café (Infusão), Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Castanhas-do-Pará, Nabos, Tirolez Queijo Emental, Ovo de Codorna, Hortifruti Beterraba Crua, Yacon, Tomates Cereja, Alface. 晚餐: Sadia Presunto Cru Speciale, Pérgola Vinho Tinto Seco, Salada Verde LC, Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Azeitonas, Tomates, Shimeji na Manteiga, Queijo Provolone. 小食/其他: Dolce Gusto Cortado, Abacate, Ceratti Peito de Frango Defumado, Sol Gelatina Zero. 更多的......
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1816 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 6 分钟, 水中有氧运动 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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