Decomposer的日记, 2014年07月13日

在2014年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

147.3 公斤最近减少: 8.3 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月13日:

1300 千卡

脂肪: 57.50克 | 蛋白质: 132.00克 | 碳水物: 68.00克. 早餐: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Strawberry Cream, Kroger Carbmaster Strawberry Banana Yogurt, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. 午餐: Fresh Direct Grilled Chicken Salad. 晚餐: Wendy's BBQ Ranch Chicken Salad. 小食/其他: Tyson Foods Fajita Chicken Strips, EAS AdvantEdge Protein Shake, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. 更多的......

4130 千卡

运动: 购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少2.9 公斤

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