JoyThinksFSTechsSUCK的日记, 2014年07月13日

Gained 1.5 but pretty sure it's water weight because my diet was high in sodium yesterday.

79.2 公斤 最近减少: 12.7 公斤.    还有: 22.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1112 千卡

脂肪: 17.55克 | 蛋白质: 50.01克 | 碳水物: 187.94克.   早餐: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry, Coffee, Wholesome Sweeteners Organic Blue Agave Nectar, Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk. 午餐: Apricots, Sesame Oil, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Birds Eye Stir-fry Vegetables, Kroger Salad Shrimp, Royal Basmati Rice. 晚餐: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry. 更多的......

2120 千卡

运动: Treadmill - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......