在2022年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1342 千卡
|
脂肪: 64.41克 | 蛋白质: 49.75克 | 碳水物: 154.84克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Куриное Филе Вареное, Чай, Лимон, Кофе, Банан, Кабачковая Икра, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Alpro Кокосовое Молоко , O'Zera No Sugar, Голден Яблоко , Финик, Пекинская Капуста. 午餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Брокколи, Цветная Капуста, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Гороховое Пюре, Balance Миндаль, Мидори Ширатаки, Запеченая или Вареная Полента, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии со Свёклой , Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Кофе, Чай, Лимон, Финик, Кабачковая Икра, Гречка Отварная, Polezzno Воздушная Гречка, Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, O'Zera No Sugar, Alpro Кокосовое Молоко, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Balance Миндаль. 小食/其他: Balance Миндаль, Творог 5%, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1647 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 站立 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|