在2022年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3457 千卡
|
脂肪: 168.70克 | 蛋白质: 199.44克 | 碳水物: 285.36克.
早餐: Sokołów Kabanosy Klasyczne , Grzybki Chleb Razowy, Pasztet Pieczony, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sernik na Zimno, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Woda z Kranu, Marchewki, Masło, Chrzan, Rzodkiewka, Jabłko. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Grzybki Chleb Razowy, Pasztet Pieczony, Pomidor Malinowy, Sernik na Zimno, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Szczypiorek, Sól, Masło. 晚餐: Sernik na Zimno, Chrzan, Sokołów Kabanosy Klasyczne , Żurek. 小食/其他: Suszona Figa, Sernik na Zimno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). 更多的......
|
|
2555 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 小时 和 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|