在2022年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 59.19克 | 蛋白质: 52.19克 | 碳水物: 153.42克.
早餐: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Творог 5%, Кофе, Банан, Лимон, Balance Миндаль, Рот Фронт Птичье Молоко, Шарлиз Печенье "Кокосанка". 午餐: Polezzno Воздушная Гречка , Гречка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Balance Миндаль, Цветная Капуста, O'Zera No Sugar, Брокколи, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Пекинская Капуста. 晚餐: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Морковь по-Корейски, Balance Миндаль, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, O'Zera No Sugar, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мидори Ширатаки, Увелка Пшено Варёное, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Alpro Кокосовое Молоко , Кабачковая Икра. 小食/其他: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Банан, Творог 5%, не Молоко Миндальное Молоко. 更多的......
|
|
1711 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|