在2022年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1700 千卡
|
脂肪: 66.32克 | 蛋白质: 93.49克 | 碳水物: 166.64克.
早餐: От Палыча Торт Единорог, Fitness Злаковый Батончик Персик и Абрикос, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Яйцо. 午餐: Агуша Творог Детский 4,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Додо Пицца Ванильный Капучино. 晚餐: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Окей Яблоки, Магнит Морковь Свежая. 小食/其他: Chikalab CHIKA Layers Фисташковый Йогурт , Рот Фронт Батончики Шоколадно-Сливочный Вкус, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). 更多的......
|
|
2481 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 37 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|