在2022年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 56.68克 | 蛋白质: 67.03克 | 碳水物: 123.39克.
早餐: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Mateus Вино Белое Полусухое , Pretto Сыр Рикотта, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вастэко Полба Отварная, Balance Миндаль, Вастэко Полба Отварная , Кабачковая Икра, O'Zera No Sugar, Творог 5%, Кофе, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Лимон. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Mikado Шампиньоны Резаные, Огурец (без Кожуры), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Банан, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко, O'Zera No Sugar, Увелка Пшено Варёное. 晚餐: Котлета Куриная, Постный Борщ, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс, Клубника (Несладкая, Замороженная), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Челны Холод Мороженое Ушастик. 更多的......
|
|
1603 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|