Firsto的日记, 2014年07月12日

在2014年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

85 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2014年07月12日:

1921 千卡

脂肪: 86.41克 | 蛋白质: 105.81克 | 碳水物: 181.60克. 早餐: Моя семья Сок Яблочный, Белая Дача Капуста с Морковью, Пшеничный Хлеб, Hame Паштет Деликатесный с Укропом. 午餐: Цельное Молоко. 晚餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красная Фасоль. 小食/其他: Рыба Копченая. 更多的......

2442 千卡

运动: 游泳（中度） - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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