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TonyFar的日记, 2014年07月12日

在2014年07月12日体重纪录(没有日志纪录)
98.6 公斤 最近减少: 11.4 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2014年07月12日:
513 千卡 脂肪: 9.34克 | 蛋白质: 23.64克 | 碳水物: 79.60克.   早餐: Knekkebrød Havre Wasa 19g, fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett. 午餐: Riskaker First Price, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. 更多的......
5301 千卡 运动: 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.8 公斤

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