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Deb_N的日记, 2014年07月11日

在2014年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
71.3 公斤 最近减少: 20.3 公斤.    还有: 9.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月11日:
204 千卡 脂肪: 12.56克 | 蛋白质: 16.23克 | 碳水物: 13.04克.   晚餐: Swiss Cheese, Tumaro's Low-in-Carb Wrap Multi-grain. 更多的......
1762 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.9 公斤

12支持者    支持   

评论 
Every ounce counts, good job Deb. 
2014年07月11日 会员:: Re-energize
Congrats Deb!  
2014年07月11日 会员:: NowIunderstand
Nice loss! 
2014年07月12日 会员:: toppy24564
YEAH Deb!! The smaller consistent losses are so great to me. I think if it as the Andy Dufresne method. If you've ever watched the movie Shawshank Redemption - took him a long time to dig thru that wall. He made it though, small bits at a time ;-) Congrats on another step in digging thru your wall!  
2014年07月12日 会员:: Vickie 5966
Thanks, everyone! Vickie, I did see The Shawshank Redemption and I loved his determination. It is one of the best movies of all time according to different publications and organizations.  
2014年07月12日 会员:: Deb_N
You are so very consistent. Every time I look at your activity it is usually showing a loss, way to go.  
2014年07月12日 会员:: diehard3
Go Deb! Nice! 
2014年07月12日 会员:: toppy24564
Good job!  
2014年07月12日 会员:: kattay
Way to go...  
2014年07月12日 会员:: MomjjjaLou
Thank you, everyone! 
2014年07月12日 会员:: Deb_N
Wow! WTG! 
2014年07月13日 会员:: toppy24564
good job! 
2014年07月13日 会员:: Gnewfry

     
 

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