|
Ну здравствуйте, давно потерянные 48) движемся дальше💪
|
48.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3283 千卡
|
脂肪: 82.22克 | 蛋白质: 189.64克 | 碳水物: 429.72克.
早餐: Болгарский Перец, Кофе, Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Новый День Молоко 2,5%, Булгур на Молоке, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Dr.Korner Слайсы, Кофе, Кальмары в Сметане, Капуста Белокочанная, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Bonduelle Горошек Зелёный, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. 晚餐: Болгарский Перец, Помидоры Черри, Картофельная Запеканка с Фаршем, Кальмары в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Чай с Лимоном и Сахаром, Салат из Капусты, Лаваш Тонкий. 小食/其他: Dr.Korner Слайсы, Яблоко, Myprotein Протеин Ваниль, Беккер Сырники, Magnum Запеканка Творожная с Изюмом, Food Master Кефир 2,5%, Творог 5%, Новый День Молоко 2,5%, Блины из Рисовой Муки, Ленивая Ачма, Adal Сметана 10%, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Макароны, FITKIT Protein Cookie Caramel Peanuts, Фруто Няня Кашка Молочно-Овсяная с Бананом, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|