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-E-M-
日记
2014年07月11日
-E-M-的日记, 2014年07月11日
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在2014年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
149.2 公斤
最近减少:
11.2 公斤
.
还有:
35.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年07月11日:
1896 千卡
脂肪: 54.85克 | 蛋白质: 87.19克 | 碳水物: 270.10克.
早餐:
Kroger Carbmaster Caramel Spice Cake Yogurt, Bolthouse Farms Protein Plus - Chocolate.
午餐:
Keebler Coconut Dreams Cookies.
晚餐:
Ranch Salad Dressing, Green Peppers, Onions, Spinach, Subway 12" Buffalo Chicken.
小食/其他:
Smucker's Caramel Sundae Syrup, YoCrunch Vanilla Yogurt with Oreo Cookie Pieces.
更多的......
4871 千卡
运动:
坐着 - 14 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 2 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加3.8 公斤
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