在2014年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
1900 千卡
|
脂肪: 28.78克 | 蛋白质: 116.56克 | 碳水物: 298.88克.
早餐: Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pão Francês sem Miolo, Repolho, Couve Manteiga Crua. 午餐: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vapza Feijão Preto, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. 晚餐: Molico Leite Desnatado em Pó, Nestlé Farinha Láctea, Farinha Aveia, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido), Vapza Feijão Preto. 小食/其他: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abobrinha Cozida, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Maracujá, Laranjas, Maçã, Banana, Aurora Suco de Uva Integral, AdeS Shake de Morango, Natural Life Goji Berry. 更多的......
|
|
2743 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 家务 - 30 分钟, Alongamento 10 min (85 Kg) - 1 小时, Caminhar 5 Km (para 85 Kg) - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|