|
итак, на LCHF я стремительно теряла вес первые пару недель, далее месяц вес скакал, без существенных изменений, так как диета мне надоедала и я ее нарушала. 80% жиров мне сложно съесть. пришло время вносить изменения, начинать новый эксперимент. тем не менее минус 4 кг с марта. я себя благодарю и с любовью к себе продолжаю путь.
|
66.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1582 千卡
|
脂肪: 94.61克 | 蛋白质: 71.92克 | 碳水物: 107.47克.
早餐: ВкусВилл Малина Свежезамороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Сметана 25%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лето Яйцо Куриное С1, Bonduelle Оливки с Косточкой, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки, Зеленый Листовой Салат. 午餐: Чай, Магнит Яблоко, Kikkoman Соус Соевый, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Грудка Индейки. 晚餐: Щелкунчик Финики Сушеные, Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Bonduelle Оливки с Косточкой, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Вологодское Льняное Масло , Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 小食/其他: Магнит Яблоко, Травяной Чай, Кокосовые шоколадные конфеты, Миндаль Миндаль Сырой. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|