在2022年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 48.84克 | 蛋白质: 86.04克 | 碳水物: 104.78克.
早餐: Mateus Вино Белое Полусухое , Alpro Кокосовое Молоко , Творог (Обезжиренный), Balance Миндаль, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Пекинская Капуста, O'Zera No Sugar. 午餐: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Pretto Сыр Рикотта, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Яблоко, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Запеченая или Вареная Полента, Кофе, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Лимон, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Творог 5%, От Мартина Семечки Отборные, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Черная Смородина, Alpro Кокосовое Молоко , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Pretto Сыр Рикотта, Balance Миндаль, Морковь по-Корейски, Куриное Филе Вареное, Mikado Шампиньоны Резаные, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Огурец (с Кожурой), Кабачковая Икра. 更多的......
|
|
1677 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 3 小时 和 40 分钟, 购物 - 45 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|