在2022年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.4 公斤
最近减少: 51.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2406 千卡
|
脂肪: 73.75克 | 蛋白质: 225.66克 | 碳水物: 195.81克.
早餐: Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä. 午餐: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. 晚餐: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. 小食/其他: Valio Polar Juusto 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Keitetty Kananmuna, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
|
|
2618 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|