taptele的日记, 2014年07月11日

在2014年07月11日体重纪录（没有日志纪录）

76.2 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月11日:

1142 千卡

脂肪: 72.93克 | 蛋白质: 84.83克 | 碳水物: 57.45克. 早餐: HEB Seasoned Chicken Breast For Fajitas, Scrambled Egg, Hollandaise Sauce. 午餐: White Sauce, Turkey Breast Meat and Skin (Cooked, Roasted). 晚餐: Atkins Advantage Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar. 小食/其他: Whole Milk. 更多的......

2036 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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