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Et voilà une semaine de resto matin, midi et soir et le résultat ne se fait pas attendre...
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74 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 低.
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1343 千卡
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脂肪: 53.38克 | 蛋白质: 60.71克 | 碳水物: 154.92克.
早餐: Monoprix Beurre Doux, Carrefour Pain aux Céréales, Miel, Malo Fromage Frais Nature 20%, Pomme. 午餐: Lindt Chocolat Noir Extra Fondant, Intermarché Pain Rustique, Crème Fraîche Épaisse, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Bonduelle Champignons de Paris Émincés au Naturel, Lidl Côtes de Porc Échine. 晚餐: Lindt Chocolat Noir Extra Fondant, Elle & Vire Beurre Doux , Carrefour Baguette Rustique, Carottes, Carrefour Baguette Rustique, Miel, Malo Frais Malo 20%, Vinaigrette Française (Réduite en Matières Grasses), Artichauts (Français). 更多的......
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2169 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 看书 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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